Психологическое здоровье тесно связано с физическим. Нервный стресс – причина многих заболеваний. Ожирение не исключение. В этом случае изнуряющие диеты, интенсивные физические нагрузки безуспешны, дают кратковременный результат. Пропуск тренировки или чуть большая порция еды – и килограммы, сброшенные с огромным трудом, снова возвращаются.
Как похудеть, знают все: подруги, мама, соседки, коллеги, интернет. Но почему тогда их советы не работают? Вы ограничили до минимума питание, часами потеете на тренажерах, пьете литрами воду, а ненавистные килограммы прилипли к бокам. Может нужно, как Маша, добавить спортивное питание или по совету Иры перейти на дробный рацион? А может, всё бесполезно, просто «кость широкая», наследственность, такой метаболизм? Стоп. Похудеть могут все, только некоторые советы мешают этому процессу. Будьте осторожны: если часть рекомендаций просто бесполезны, то другие могут значительно навредить здоровью.
Сколько бы нам ни говорили про вред быстрого похудения, это не уберегает от ошибок. Действительно, иногда нужно очень срочно сбросить вес. В ход идут самые разные, зачастую вредные методы. Страдают волосы, ногти, ЖКТ, иммунитет, обостряются хронические заболевания. Но существует способ, как этого не допустить.
Когда лучше тренироваться? Чтобы не бросить уже через неделю, нужно выбрать комфортное для себя время. Ничто не должно вас отвлекать, в том числе усталость или плохое самочувствие. Учитывайте свои биоритмы. А если вам нужно похудеть, то отдавайте предпочтение утренним часам. Разберемся, как тренировки натощак влияют на жиросжигание.
Занятия еще не закончены, а желудок предательски урчит? Аппетит или сильный голод после тренировки – распространенное явление, особенно у новичков. Разберемся, что с этим делать.
«Оксисайз» – метод похудения, который стал революционным. Эксперт в дыхательных гимнастиках Марина Корпан смогла на основе американской программы разработать кардинально новую, авторскую версию Oxycise. Уже через полтора месяца тренировок она перешла с 48 размера на 42–44. Ее опыт повторили тысячи учениц, которые практиковали дыхательную гимнастику под руководством Марины Корпан. В чем заключается секрет результативности метода? И можно ли похудеть только на дыхательных упражнениях?
Адепты фитнес-индустрии часто высказывают негативные мнения по поводу похудения при помощи дыхания, так как им невыгодно популяризировать этот простой способ. В России дыхательные гимнастики считаются самым здоровым способом похудения. И это подтверждает признание Марины Корпан тренером года 2020–2021 в России в номинации «Здоровье и спорт». Да, это именно та Марина, которая основала в России систему похудения «Бодифлекс pro», благодаря которой уже похудели сотни тысяч мужчин и женщин. Как работает методика и кому она подойдет, разберемся подробно.
Дыхательная гимнастика «Бодифлекс» стала известной в России относительно недавно. Этот метод похудения появился в США, однако не получил широкую известность. Основательницей «Бодифлекс pro» в России по праву можно считать Марину Корпан. Она усовершенствовала программу, подробно расписала технику пятиступенчатого дыхания, включила в тренировки статодинамические упражнения и растяжку. Результат был потрясающим. Обновленный «Бодифлекс» стал творить чудеса. С первых же занятий женщины замечают, как объемы уходят, а тело становится более подтянутым. Что дает такой результат?
Сотни диет для похудения, подсчет калорий, разгрузочные дни, комплексы тренировок и всего несколько видов дыхательных гимнастик. Но именно с их помощью похудели тысячи людей только в нашей стране. А сколько их за рубежом? «Бодифлекс» в свое время вызывал много недоумений и споров, а сейчас эта система на пике популярности. В чем ее секрет?
Дыхательные упражнения – важная часть лечебной гимнастики. Но знали ли вы о том, что с их помощью можно похудеть? Звучит неправдоподобно, ведь мы привыкли к тому, что лишний вес уходит только благодаря изнуряющим тренировкам и голоданию. Так же думала и Марина Корпан, которая с юных лет стремилась к идеальной фигуре и искала способ сохранить стройность. Как и многие девушки, результатом ее усилий стала не только тонкая талия, но и целый букет заболеваний. И тогда она смогла открыть для себя кардинально новый способ, который дал ей возможность в течение всей своей жизни оставаться стройной и изящной, а также помогать другим женщинам и мужчинам достигать цели. Ее метод заключается в дыхательной гимнастике.
