0_gx9yMRZTI00mi-qF

Как перестать заедать стресс

от Питание

Одна из причин быстрого набора лишнего веса – привычка «заедать стресс». Когда волнуемся, испытываем психологический дискомфорт, рука сама тянется за чем-то вкусненьким. И почему-то это оказываются продукты не с низкой калорийностью, а с высоким гликемическим индексом. Это приводит к развитию бесконтрольного чувства голода. Под влиянием даже незначительной стрессовой ситуации мы съедаем намного больше, чем требуется. Итог – набор лишнего веса и проблемы со здоровьем.

Почему не уходит вес_эффект плато

Почему не уходит вес: эффект плато

от Питание

Остановка в похудении, застой в результатах, вес «застыл на месте» – смысловое значение выражения «эффект плато». И это явление люди считают нормой. Организм не может постоянно терять жир, ему нужен отдых и время на восстановление. На это могут уйти месяцы. Спешим вас обрадовать – есть способ избежать застоя или значительно сократить по времени этот период. Об этом расскажем чуть ниже.

«Бодифлекс» или Оксисайз: какую методику похудения выбрать

от Питание

Вы что-нибудь знаете про дыхательные гимнастики? В последнее время появилось множество интересных техник. Они используются для укрепления легких, улучшения здоровья, но чаще всего с целью похудения. Невероятно, но некоторые методы действительно заставляют жир гореть. Это самый простой способ обрести стройность без диет и изнуряющих тренировок в зале.

Чем можно заменить сахар при похудении

от Питание

Снижение веса часто связывают с отказом от сладостей. Они действительно тормозят процесс сжигания жиров, мешают наладить обмен веществ. Только не каждый человек может себя постоянно ограничивать. Разберемся, чем можно заменить сахар при похудении.

Почему постоянно хочется есть

от Питание

Мы едим, чтобы жить – знакомая фраза. Только редкий человек придерживается такого принципа. Чаще получается наоборот. Постоянно преследует голод, хочется чего-то вкусного, сытного, вместо трех приемов пищи все шесть плюс бесконечные перекусы. Результат налицо. Точнее, на весах и в отражении зеркала.

Что такое растительный белок, его польза и вред для организма.

от Питание

При похудении необходимо употреблять белок. Обычно рекомендуют мясо, яйца, птицу, рыбу. Но также существует группа продуктов растительного происхождения. Она необходима не только вегетарианцам, мясоеды нуждаются в этом не меньше.

В чем разница между быстрыми и медленными углеводами?

от Питание

Они необходимы любому живому организму, обеспечивают бесперебойную работу мозга, физическую активность, являются основным источником поступающей энергии. Только современные люди все чаще этим злоупотребляют. Поговорим сегодня про углеводы – важнейший нутриент, присутствующий в ежедневном рационе.

Как правильно пить воду, чтобы похудеть?

от Питание

Вода – жизнь. А еще незаменимое средство для похудения. Диетологи рекомендуют выпивать в сутки два литра. Это неправильная норма. Мужчинам нужно больше, женщинам меньше, влияет масса тела, время года, имеются определенные противопоказания. Разберемся во всех тонкостях и поделимся маленькими хитростями.

Подборка самых эффективных диет для похудения в домашних условиях

от Питание

Сотни диет для похудения обещают стройность, потерю ненавистного жира. Только ни одна подобная система не работает. Сбрасываем 5 кг, набираем десять. Снова начинаем следить за питанием, результат – вес еще больше. Эффект бумеранга, круги ада, качели. Только дыхательные гимнастики помогают из этого выбраться.