Пневмония ‒ тяжелое заболевание, поражающее легочную ткань. Ее возбудителями являются различные бактерии и вирусы, а в некоторых случаях – грибки и паразиты. Осложнениями пневмонии могут стать плеврит, отек или абсцесс легких, миокардит, эндокардит, менингит, заражение крови и пр.
Главная задача после пневмонии – восстановить нормальное функционирование и укрепить дыхательную систему. Реабилитация легких происходит путем их тренировки с помощью дыхательной гимнастики. Эффективность техники и скорость восстановления зависит от правильности, регулярности выполнения упражнений, разновидности и степени (обширности) пневмонии.
Избавиться от целлюлита с помощью какого-то одного способа не получится. Это комплексная работа, и не только внешняя над телом – массажи, спорт, обертывания и т. д., но и внутренняя – соблюдение режима, питание и дыхание. И, кстати, многие всегда забывают про важный процесс в организме – дыхание. И если научиться правильно дышать, то можно легко уменьшить свою апельсиновую корку. Мы сейчас говорим про диафрагмальное дыхание. Оно насыщает наши ткани кислородом и повышает циркуляцию крови. Это ускоряет обмен веществ, и организм быстрее и легче избавляется от целлюлита.
Здоровый образ жизни, или ЗОЖ, – модное веяние. Мы стали заботиться о себе, следить за питанием, здоровьем. В перспективе – бодрость, стройность, хорошее самочувствие. Только иногда всё идет не по намеченному плану.
Даже если не учитывать карантинные меры, которые заставили людей перейти на удаленный режим работы, всё больше стало появляться дистанционных сотрудников. Уже никого не удивить обучением онлайн или фрилансом. С одной стороны, удаленка – это удобно. Можно работать, находясь на берегу моря, путешествуя, присматривая за маленькими детьми. Фрилансеры самостоятельно выстраивают график и распределяют нагрузку, экономят время и сокращают транспортные расходы. Но с другой стороны, удаленная работа не нормирована. Рабочий процесс можно растянуть на целый день, а это нахождение 12–20 часов в сидячем положении. Нет необходимости даже выходить из дома, что сокращает физическую нагрузку до катастрофического минимума. Появляется закономерный побочный эффект – лишний вес.
Весь год борешься с килограммами, потеешь на беговой дорожке, питаешься по графику, отказываешься от сладостей, а как только выберешься на отдых, вес начинает расти. До 75 % отпускников возвращаются домой с прибавкой на боках в 2–7 кг. Неужели чтобы сохранить форму, даже на курорте придется заниматься фитнесом, соблюдать диету, считать калории. Но тогда исчезает вся прелесть отдыха. Как же не попробовать итальянскую пиццу, невероятные египетские десерты или французские круассаны? Вокруг столько соблазнов, что, кажется, не поправиться в отпуске невозможно.
Общество XXI века обеспокоено проблемой ожирения. Мода на стройные, подтянутые тела заставила тысячи мужчин и женщин идти в спортзалы, ограничивать питание, принимать добавки и взвешиваться в предвкушении снижения веса. Когда стрелочка показывает минус два, пять, а то и десять килограммов – всегда ли это повод для радости? Резкое снижение веса тела – цель экстремальных диет – обманчиво обещает быстрое достижение результата. В долгосрочной перспективе такие эксперименты заканчиваются плачевно.
Лучшее украшение фигуры – это плоский животик и тонкая талия. Часто для удаления жира с этих частей тела прибегают к массажу. Физиотерапевтическая процедура проводится курсами. При грамотном выполнении результат появляется быстро – объемы уменьшаются, тело преображается. Разберемся, какой массаж для похудения самый эффективный, заодно раскроем особенности выполнения, нюансы и противопоказания.
Сколько бы мы ни говорили про вред быстрого похудения, тема не теряет актуальности. Когда нужно срочно привести в порядок фигуру, хороши все средства. Чаще мы задумываемся об этом перед отпуском, в преддверии лета, какого-то важного события. Тогда и начинается серьезная работа. Разберемся, какая программа лучше для похудения, сделаем обзор самых популярных методик.
Заболевания под названием «одышка» нет. Это симптом, который может указывать на самые разные проблемы со здоровьем. Иногда это безобидные факторы, но чаще – сигнал о серьезных нарушениях в работе организма, развивающихся патологиях. Разберем причины одышки при ходьбе и физической нагрузке, выясним способы лечения, поделимся работающими методами профилактики.
