«Бодифлекс pro» – эффективная методика тренировок от Марины Корпан, которая реально заставит ваше тело постройнеть. Изюминка этой системы заключается в гармоничном сочетании специальных упражнений на растяжку и диафрагмального дыхания. Даже если вы уже успели перепробовать для похудения абсолютно всё – от диет и фитнеса до йоги и дыхательных практик, но так и не получили результат, «Бодифлекс pro» станет вашей палочкой-выручалочкой.
«Оксисайз» – популярная методика похудения, основанная на совмещении диафрагмального дыхания и физических упражнений. Способствует безопасному устранению жировых отложений в проблемных зонах. Гимнастика была создана американкой Джил Джонсон. В России же она приобрела популярность благодаря Марине Корпан. Именно она является основателем ««Оксисайз». Благодаря своим достижениям в области здоровья и спорта, Марина получила звание тренера года 2020–2021 по дыхательным оздоровительным гимнастикам.
«Бодифлекс pro» – это авторская система похудения Марины Корпан, в основе которой лежит диафрагмальное дыхание и растяжка. В этой статье мы поделимся ключевыми принципами тренировок и ошибками, которые чаще всего допускают начинающие бодифлексеры.
Спорт необходим в любом возрасте: и в 20, и в 60. Он помогает сохранять стройную фигуру, крепкое здоровье, уверенность в себе и хорошее самочувствие. Однако физическая нагрузка для людей из разных возрастных групп должна различаться. То, что подходит молодежи, не всегда актуально и безопасно для более старшего поколения. Это обусловлено физиологическими особенностями.
Постоянно занимаясь одним видом деятельности, мы быстрее устаем. Замечали, как наваливается сонливость, если слишком долго выполнять одну и ту же работу? К вечеру болит голова, шея, спина, хочется прийти домой, упасть и не вставать. Длительное сидение, малоподвижный образ жизни – первые шаги к развитию хронических заболеваний.
Что чаще всего делает обычная женщина, когда принимает решение похудеть? Она начинает до изнеможения качать пресс или бегать на стадионе около дома. Итогом этих усилий становится скорый срыв и набор еще нескольких килограммов. Это происходит из-за отсутствия самой важной составляющей похудения – правильного дыхания. Мы совершенно не задумываемся о том, как дышим на тренировках, упуская из-за этого массу возможностей улучшить фигуру и укрепить здоровье.
Содержание: Немного теорииПреимущества «Бодифлекс pro»Секреты «Бодифлекс pro» «Бодифлекс» в свое время наделал много шума. Сначала его считали чудодейственным средством для похудения, потом ругали за негативные последствия для здоровья. Т ...
Фитнес – это целое направление индустрии красоты, которое предлагает разнообразные активности для женщин: танцевальные, аэробные, силовые, на растяжку и просто в удовольствие. Сотни тренеров предлагают свои программы, обещая быстрое похудение. Однако большинство посетительниц спортзалов разочаровываются: время идет, а объемы остаются прежними. Почему так происходит?
Усиленные тренировки в зале вместо сброса веса приводят к его увеличению. Связано это с тем, что во время силовых нагрузок мы наращиваем мышечную массу, теряя женственность и утонченность фигуры. Такие тренировки помогают избавиться от жировых отложений. Бонусом к ним идут кубики пресса, рельефная мускулатура. А что делать, если хочется похудеть, но без прокаченных бицепсов и трицепсов, как у культуристок? Если совсем не заниматься спортом, а худеть только диетами и голоданиями, получим истощенное тело.
Не всякая физическая нагрузка одинаково полезна для человека, имеющего избыточный вес. Даже проверенные классические упражнения, которые эффективны для похудения и поддержки фигуры, могут серьезно навредить человеку с 20 и более лишними килограммами. Мы подготовили список запрещенных упражнений и рекомендации Марины Корпан, основательницы «Бодифлекс pro» в России, тренера года 2020–2021 по дыхательным гимнастикам в номинации «Здоровье и спорт».
