фитнес для всех

Фитнес для всех весовых категорий

Здоровый образ жизни помогает продлевать молодость, дольше оставаться здоровым и активным, сохранять красивую, стройную фигуру. Однако чем больше у человека лишних килограммов, тем сложнее подобрать подходящую нагрузку.

kak-pohudet-posle-40-let-zhenshhine-realnye-otzyvy-na-bystroe-pohudenie-bez-vreda-dlya-zdorovya-02

Фитнес для тех, кому за 40: с чего начать «взрослому» новичку

Стремление хорошо выглядеть свойственно женщинам любого возраста. Если двадцатилетняя девушка может позволить себе нерегулярно и неправильно питаться, редко заниматься спортом и вести не совсем здоровый образ жизни, при этом оставаясь стройной и привлекательной, то дамам старшего возраста приходится тщательно контролировать свои приемы пищи, а также обратить внимание на физическую активность.

garm

Фитнес летом: как не забросить тренировки

Банальный факт – летом мы расслабляемся. К сожалению, это касается не только эмоционального состояния, но и нашего тела. Море, пляж, отпуск – у большинства из нас они ассоциируются с бесцельным «поджариванием» на солнце с редкими заплывами в воде. Но тем, кто заботится о своем здоровье и хорошей фигуре, стоит знать, что нерегулярность занятий спортом приводит к регрессу достигнутых результатов. Как этого избежать на отдыхе?

profilaktika-zdorovya-dyxatelnye-praktiki

Дыхательная гимнастика: для здоровья и красоты

Процесс дыхания происходит рефлекторно. Мы, не задумываясь, вдыхаем кислород, выдыхаем углекислый газ. Вроде всё просто, но это упрощенное понимание. Когда мы дышим, в организме происходят многочисленные биохимические реакции. Мы дышим грудью или животом, задерживаем вдох или выдох, контролируем длительность цикла.

Как прийти в форму за неделю

Как прийти в форму за неделю? Научный подход к похудению

Через неделю отпуск и долгожданная поездка на море? Обычно именно тогда многие задумываются о том, чтобы сделать фигуру более привлекательной. В ход идут любые способы: строгие диеты, изнурительные тренировки, чудодейственные таблетки. Большинство таких действий не приносят положительного результата. Стоит ли опускать руки? Если не ожидать чудес и следовать простым и эффективным советам, можно если не полностью преобразить фигуру, то откорректировать ее, сделать более привлекательной.

Мышцы-стабилизаторы держи баланс

Мышцы-стабилизаторы: держи баланс

За движением профессиональных танцоров приятно наблюдать. Они прекрасно управляют своим телом, вызывая восхищение у окружающих. Их движения более грациозны и точны, чем у бодибилдеров с объемными мышцами. Как добиться такой грации, силы и научиться чувствовать свое тело? Ответ прост – укреплять мышцы-стабилизаторы.

с каким тренером стоит расстаться

С каким фитнес-тренером следует немедленно расстаться

Тренер – главный помощник в похудении. Это опытный и знающий человек, который подберет нагрузку с учетом особенностей человека, его веса, фигуры, целей. Как много бы мы не читали статей в интернете, этого недостаточно, чтобы самостоятельно освоить тот или иной тип физической нагрузки. Только тренер сможет проконтролировать правильность выполнения упражнений, помочь освоить технику.

Статодинамика для тех, кому за 40

Статодинамика для тех, кому за 40

Середина жизни – пик активности и успеха. Это лучшее время начать заниматься спортом для укрепления здоровья и профилактики различных заболеваний. Даже если вы никогда раньше не делали зарядку, начинать после сорока – не поздно.

Beautiful fit and slim young athletic sportive woman  in sport outfit is smiling and holding apple and blue shaker after the training

Почему важна регулярность занятий фитнесом

Если решили заниматься фитнесом, помните, что результат будет обязательно. Вы его ощутите на физическом, эмоциональном и даже интеллектуальном уровнях. Но будет он только при должном усердии и регулярных занятиях.