Интенсивный темп жизни, сидячая работа, высококалорийная пища быстрого приготовления сделали свое дело. Ожирение стало тотальной проблемой не только в США, но и в России. Несмотря на модный ЗОЖ и большое количество фитнес-центров, всё больше людей страдают от лишнего веса и не могут вернуть стройную фигуру. Реально ли работающему, занятому человеку похудеть и поддерживать красивое тело в дальнейшем? Да! Марина Корпан – яркий пример того, как, несмотря на занятость и рождение ребенка, можно оставаться молодой и стройной. Звездный тренер всегда готова поделиться опытом и знаниями о похудении, ведь ее цель – подарить стройную фигуру как можно большему количеству людей.

Физическая нагрузка помогает ускорить процесс похудения. Но какую тренировку выбрать: силовую, фитнес, кардио или всё вместе, по очереди? Автоматическое повторение любых упражнений даст какой-то результат, но будет ли он впечатляющим, стойким, безопасным? Когда звездный тренер по здоровому похудению Марина Корпан начинала бороться с лишним весом 20 лет назад, она испробовала разные методы. Ее многолетняя практика и изучение научных обоснований показали, что лучше всего уходят килограммы при статодинамических нагрузках, а при сочетании с дыхательными упражнениями процесс сжиросжигания ускоряется в разы.

Разочаровались во всех диетах, не видите результата от фитнеса? Не расстраивайтесь – научно доказано, что обычные тренировки, строгие ограничения в питании не помогают похудеть. А если и дают результаты, то килограммы обязательно возвращаются с прибавкой. Неужели выхода нет? Есть, если подойди к формированию новой фигуры не как к истязанию организма, а с научной точки зрения. Революционная методика, полностью меняющая представление о здоровом похудении, – это кислородная гимнастика «Оксисайз», на которой вес уходит стабильно и навсегда.

Осиная талия и плоский живот – мечта, которая кажется недостижимой. Тысячи девушек стремятся к фигуре «песочные часы» и столько же мужчин – к прессу с кубиками. Однако ни фитнес, ни строгие диеты, ни липосакция не дают долговременного результата. Даже если и удается накачать пресс, его не видно из-за жировой прослойки. Необходим метод, который будет воздействовать непосредственно на жировую ткань. И такой метод есть! Его открыла еще 20 лет назад Марина Корпан. Именно она основала «Бодифлекс pro» в России, а также является автором метода «Корпанетик 360», включающего в себя «Оксисайз», «Бодифлекс pro», «Система 2/4» и «Костный импульс».

Вы слышали про то, что можно похудеть при помощи дыхания? «Научусь правильно дышать и сразу стану стройной! Каких ошеломительных результатов добились Света, Лена, Оксана…» – так думают практически все новички. Но проходит неделя, вторая, месяц, а вес стоит. И этому есть вполне логическое объяснение. Чтобы запустить процесс жиросжигания, нужно правильно совмещать дыхательную гимнастику с физическими упражнениями. Именно на этом принципе построен уникальный метод Марины Корпан, благодаря которой тысячи женщин и мужчин уже избавились от лишних килограммов. Той самой Марины Корпан, которая является основательницей «Бодифлекса pro» и «Оксисайза» в России.

Ходить или бегать? Крутить педали велотренажера или плавать? Может, лучше заняться танцами? Видов физической нагрузки огромное количество. Любой из них при грамотном подходе поможет сбросить вес. Специалисты уверяют, что на похудение влияет частота сердечных сокращений (ЧСС), а не вид деятельности. Сегодня разберемся, при каком пульсе сжигается жир, научимся рассчитывать ЧСС. Полезный бонус – самый простой и быстрый способ похудения, который используют наши звезды.

Не спешите ставить крест на тренировках, если стрелка весов перешагнула отметку 100 килограммов. Наоборот, это должно стать дополнительной мотивацией. Ведь теперь от лишнего веса страдает не только фигура, но и здоровье. Даже с 25–30 лишними килограммами можно успешно заниматься спортом и сбрасывать вес. Марина Корпан знает, как похудеть с большого веса, и научит вас. Да, та самая Марина Корпан, основательница «Бодифлекс pro» и «Оксисайз» в России. О ее дыхательных гимнастиках и о том, как они помогут избавиться от лишнего веса, мы расскажем подробнее ниже.

Вы намерены избавиться от 3 или 10, а возможно, и 50 кг, подобрали подходящую диету, расписали меню и решили подключить тренировки для похудения. Но как часто и сколько нужно тренироваться? Ежедневно, трижды в неделю, месяц, два, полгода? Рассмотрим разные мнения и советы не только тренеров, но и медиков, ученых.