Записи в рубрике: Похудение, cтраница 2

Несмотря на волну бодипозитива, вопрос о весе и внешнем виде остается весьма острым. В каждом возрасте хочется быть привлекательным, стройным, вот только после 40 лет сделать это сложнее. Сказывается высокая занятость, повышенная утомляемость, неверие в собственные силы. Звездный тренер – основатель «Бодифлекс pro» в России – Марина Корпан предлагает решение для эффективного похудения, возраст для которого не помеха.

С чего начать похудение, если раньше вы никогда не пробовали сбросить вес? Конечно, не с истощающих диет и изнурительных упражнений, а с поиска информации по теме. Знание – сила, и прежде всего нужно выяснить, есть ли у вас вообще лишние килограммы, и, если есть, как терять их пошагово, последовательно.

Мужчины и женщины, которые желают распрощаться с лишним весом и приобрести тонкую талию и подтянутое тело, рано или поздно задумываются, какие тренировки выбрать, чтобы похудеть быстро, эффективно и без ущерба для здоровья. В статье мы ответим на этот вопрос.

Дыхание – это непроизвольный процесс, и вряд ли кто задумывается над его правильным выполнением. Но если взять эту физиологическую функцию под контроль, можно с легкостью управлять собственным здоровьем, в том числе весом. Звездный тренер Марина Корпан долго изучала эту тему и на основании научных данных усовершенствовала американские методики похудения «Бодифлекс» и «Оксисайз». И стала основателем «Бодифлекс pro» и «Оксисайз» в России. Ее дыхательные гимнастики помогают миллионам людей обрести стройность без изнурительных тренировок и голодовок.

Проблема лишнего веса знакома многим женщинам. Кто-то изнуряет себя жесткими диетами, пьет чай для похудения. Другие бегают по утрам или часами проводят в спортзале. На многих все эти способы наводят жуткую тоску. Да и к тому же подобные методы могут навредить вашему здоровью.

После отпуска остается не только красивый загар и яркие фотографии. О нем могут напоминать и лишние килограммы, так быстро осевшие и лишившие фигуру былой грации. Реально ли избавиться от них без изнурительных диет и тренировок? Да, если следовать рекомендациям звездного тренера года 2020–2021 по дыхательным гимнастикам в номинации «Здоровье и спорт» Марины Корпан.

Стройная, изящная фигура без перекачанных мышц стала реальностью для женщин, занимающихся по методу Марины Корпан. В чем секрет успеха ее программ? В умелом сочетании специального диафрагмального дыхания и комплекса статодинамических упражнений. О пользе статодинамики в процессе похудения звездный тренер рассказывает в своем «Инстаграме» и на тренировках в Центре стройности.

Результатом успешного похудения не всегда становится красивая стройная фигура. Стремительно уменьшающиеся объемы и цифры на весах нередко приводят к печальным последствиям – непривлекательным формам, обвисшей коже, тусклому взгляду. В совсем печальных случаях начинаются проблемы со здоровьем. Если же мы хотим не просто похудеть, а приобрести изящную и грациозную фигуру, соблазнительные формы, нужно запускать процесс жиросжигания, который не затрагивает мышцы. Реально ли это? Да, если подходить к вопросу грамотно.

Лето открывает огромные возможности для того, чтобы активно заняться похудением. На первый взгляд, летний сезон – наиболее благоприятен для этого: обилие овощей и фруктов, длинный световой день, хорошая погода для активностей на свежем воздухе. Жара заставляет нас пить много воды, и 2 литра в день кажутся выполнимой нормой. Но несмотря на очевидные преимущества лета, большинство женщин и мужчин, мечтающих о стройной фигуре, не могут достичь цели. Почему? Причина в неочевидных ошибках, которые допускает большинство худеющих.

Любая диета – первый шаг на пути к ожирению. Голодание и разгрузочные дни также не помогут избавиться от лишнего веса. После них килограммы возвращаются с неимоверной скоростью. Чтобы похудеть один раз и на всю жизнь, нужно выбрать правильную стратегию.