Вода – жизнь. А еще незаменимое средство для похудения. Диетологи рекомендуют выпивать в сутки два литра. Это неправильная норма. Мужчинам нужно больше, женщинам меньше, влияет масса тела, время года, имеются определенные противопоказания. Разберемся во всех тонкостях и поделимся маленькими хитростями.
Будущие мамы при активной подготовке к родам посещают специальные курсы. На них женщины практикуют способы облегчения схваток, учатся облегчать боль, правильно себя вести и делают дыхательные упражнения. Правда некоторые врачи рекомендуют к ним приступать с самого начала беременности. Насколько безопасно этим заниматься?
Круги ада – распространенная ассоциация, связанная с похудением. Приходится голодать, считать калории, усиленно заниматься фитнесом, бегать, прыгать, тратить все свободное время. Отказ в маленьких удовольствиях приводит к депрессии. Это проблема людей, не знакомых с методикой «Бодифлекс». Поделимся простой системой стройности и красоты.
В повседневной жизни мы не обращаем внимания на свое дыхание. Вспоминаем про него только во время болезней. Результат невнимательности – ослабленные легкие. Любая простуда, аллергия ведет к осложнениям, пневмонии, бронхиальной астме. Важно этого не допустить, особенно во время всемирной пандемии.
Статодинамика – режим тренировки мышцы, при котором она находится в постоянном напряжении и одновременно выполняет небольшие движения. Она известна спортсменам давно, дает хороший прирост мышечной массы.
Про пользу диафрагмального типа дыхания можно рассказывать до бесконечности. Проводились многочисленные исследования. Доказано положительное влияние на внутренние органы, фигуру, вес, эмоциональное состояние. Люди прощаются с лишним весом без изнуряющих занятий спортом, диет и голодания.
Когда речь заходит об избавлении от лишнего веса, на ум обычно приходят только тяжелые физические нагрузки и жесткие ограничения по питанию. Однако дыхательная гимнастика, разработанная тренером Мариной Корпан, доказывает: похудеть можно без спортзала и диет, с помощью правильного дыхания и физических упражнений в стато-динамичном режиме. Более того, эта методика улучшает общее состояние здоровья, укрепляет легкие, способствует появлению красивого мышечного рельефа. Узнаем, как это работает и как научиться правильно использовать дыхание.
Миллионы специалистов по питанию, сотни изнуряющих диет, тысячи продвинутых фитнес-тренеров. Только они не помогут. Человек не станет стройным и здоровым, если будет заниматься всем через силу и заставляя себя. Любое стремление сбросить вес – тяжелая работа, ежедневный труд, пот, слезы. «Оксисайз» – революционная методика, меняющая представление о похудении. Забудем все, что делали раньше.
Как важен чистый воздух. Мы всю жизнь слышим рекомендации: проветривайте помещение, больше гуляйте, посещайте парки, ходите в лес, сажайте комнатные растений, устанавливайте увлажнители. Только никто не учит этим всем пользоваться в полную силу. Поверхностное дыхание – глобальная проблема современного человечества. И она становится причиной серьезных проблем со здоровьем.
Марина Корпан – звездный тренер, основатель в России и СНГ нового направления в индустрии спорта, красоты и здоровья – дыхательные гимнастики для похудения и оздоровления. Она автор метода похудения «Корпанетик 360». Он включает в себя различные методы дыхания для стройности и здоровья: «Систему 2/4», «Оксисайз», «Бодифлекс» и «Костный импульс». Тысячи женщин сумели с ее помощью сбросить вес и улучшить состояние здоровья. Однако самой Марине пришлось пройти долгий и изнурительный путь к успеху, красоте и отличному самочувствию.
