Записи в рубрике: Похудение, cтраница 4

Китайцы считают, что в 50 жизнь только начинается. Их мнение поддерживает и Всемирная организация здравоохранения, которая относит возраст от 45 до 59 лет к среднему. Но никакие классификации не могут отменить естественные процессы старения организма. Пятидесятилетний рубеж 85 % женщин переступают с лишним весом. Замедление метаболизма, изменение гормонального фона, уменьшение мышечной массы неизбежно приводят к набору килограммов. Это не значит, что быть стройной после 50 не получится. Специалисты по антиэйджингу доказали, что при грамотном подходе можно сохранить активность, бодрость и привлекательный вид. Делимся их советами.

Хочешь похудеть – садись на диету, занимайся спортом. Знакомо? Вот только эти действия ничуть не помогают, они лишь портят настроение, отдаляют от цели. Поэтому всё больше людей отдают предпочтение дыхательным гимнастикам. Несложные упражнения избавляют от лишнего веса без подсчета калорий, голодовки и изнуряющих тренировок. Пора с ними познакомиться!

Чтобы добиться стройности и удерживать желаемый вес на протяжении всей жизни, нужно формировать полезные привычки. Они помогут незаметно и без лишних усилий достичь результата. Мы подготовили несколько важных условий, при выполнении которых изящная и стройная фигура станет реальностью, а не мечтой.

Каждый день тысячи женщин и мужчин начинают путь к похудению. Только половина из них продолжает идти к цели больше месяца и лишь 5–10 % достигают успеха. Кажется, результат есть и можно расслабиться. Но это мираж, ведь уже через год мало кто может похвастаться стройной фигурой. Почему так происходит? Почему удержание результата становится непосильной задачей? О том, как попасть в небольшой процент людей, достигших и успешно удерживающих результат, мы узнаем у эксперта в сфере здоровья и спорта, звездного тренера и основателя уникального метода «Бодифлекс pro» в России Марины Корпан.

Современные исследования и открытия в области физиологии доказывают, что 90 % методов, которые используют для коррекции веса, не имеют научного обоснования и, в принципе, не могут обеспечить стабильных результатов. Профессиональный спорт вреден для здоровья, диеты истощают, различные таблетки, чаи для похудения наносят непоправимый урон организму. Оказывается, сама природа «подарила» человеку возможность поддерживать идеальный вес, когда научила его дышать и двигаться. Поэтому и сбрасывать килограммы можно при помощи дыхания, причем делать это легко даже в домашних условиях. Для этого идеально подходят дыхательные гимнастики Марины Корпан. Да, той самой Корпан, которая основала в России «Бодифлекс pro» и «Оксисайз».

Обычно диетологи связывают проблемы с похудением с неправильным питанием, низкой физической активностью. Те, кто пытается избавиться от избыточного веса, неизбежно попадают в замкнутый круг. Они ограничивают питание, записываются в фитнес-зал, а когда разочаруются результатами, еще больше урезают порции, добавляют нагрузки, что неизбежно приводит к моральному истощению, срывам. Но диетологи умалчивают, что причина кроется глубже. В перечне физиологических аспектов на первом месте стоит достаточное поступление кислорода в организм, баланс гормонов, скорость протекания окислительных процессов. Именно на этих трех китах построены дыхательные гимнастики для похудения Марины Корпан. Да, той самой Корпан – основателя техники «Бодифлекс pro» в России, с которой стройнеют все.

С каждым годом метаболизм в организме замедляется. Если в юном возрасте сытные ужины не отражались на талии, то после 30 лет ситуация меняется кардинально. Даже относительно полезные продукты, например фрукты, приходится ограничивать, чтобы не набрать лишние килограммы. Похудеть в зрелом возрасте сложнее, поэтому на улицах мы видим большое количество людей среднего и старшего поколения, страдающих ожирением в разной степени.

Казалось бы, какая разница, как дышать при целлюлите? На первый взгляд, никакой связи. Люди годами пытаются избавиться от неприятной неровности кожи на бедрах, ягодицах, животе. Они прикладывают максимум усилий, пробуют разные средства от целлюлита: голодают, делают ручные и аппаратные массажи, занимаются изнурительными тренировками, посещают инфракрасные сауны. Откроем секрет: чтобы быстро и легко справиться с целлюлитом, нужно научиться правильно дышать.

Тема похудения актуальна всегда. Пышные девушки считались эталоном красоты разве что в средневековье, теперь же и мужчины, и женщины стремятся иметь подтянутое и стройное тело. На этом строится многомиллионный бизнес – фитнес-центры, кабинеты диетологов, тренажерные залы. Методики множатся как грибы после дождя, но достичь результата получается не у всех. Только 3% из тех, кто выдержал диету, сохраняют свой вес в течение нескольких лет. Кажется, что стройная фигура – практически недостижимая мечта. Именно поэтому многих удивляет утверждение: «Чтобы похудеть, надо дышать».

Чтобы избавиться от головной боли, подавленного состояния, бессонницы, медики советуют чаще проветривать помещение. И мы интуитивно открываем окна, когда болеем или ощущаем нехватку кислорода. Но даже мощный приток воздуха не всегда дает желаемый результат. Причина кроется не в наличии каких-то серьезных заболеваний и даже не в загазованности наших городов, а всего лишь в неумении правильно дышать.