Редко какой женщине удается избежать набора веса после 50 лет. Если проблемы с фигурой были и в молодости, то с возрастом ситуация резко усугубляется. Многочисленные диеты, разгрузочные дни и прочие популярные методы похудения практически не помогают. Каждый лишний килограмм сбрасывается с огромным трудом. Стоит расслабиться – возвращается в два, три раза больше. Знакомо? Сегодня расскажем, как можно и нельзя худеть после 50.
Если у вас нет времени посещать зал, выполнять полноценные тренировки, вы можете каждый день делать зарядку. Простой комплекс упражнений повысит тонус, поможет сжечь лишние калории, избавиться от лишнего веса. Мы расскажем особенности его выполнения, а также предложим эффективную альтернативу утренней зарядке.
Сколько диетологов, столько и мнений. Печально, что рекомендации специалистов порой различаются. Зачастую они противоречат друг другу, а некоторые факты вовсе утаиваются. В поисках истины приходится изучать горы информации, на что уходит много времени. Мы поможем его сэкономить, раскроем секреты похудения, которые скрывают диетологи.
Сколько бы мы ни говорили про вред быстрого похудения, тема не теряет актуальности. Когда нужно срочно привести в порядок фигуру, хороши все средства. Чаще мы задумываемся об этом перед отпуском, в преддверии лета, какого-то важного события. Тогда и начинается серьезная работа. Разберемся, какая программа лучше для похудения, сделаем обзор самых популярных методик.
Похудеть можно и без спорта, достаточно следить за питанием. Но получить красивую и подтянутую фигуру таким способом не получится. Мышцам нужен тонус, а организму хороший обмен веществ. Сегодня разберемся, что такое аэробные нагрузки, стоит ли ими заниматься, как правильно тренироваться.
Заболевания под названием «одышка» нет. Это симптом, который может указывать на самые разные проблемы со здоровьем. Иногда это безобидные факторы, но чаще – сигнал о серьезных нарушениях в работе организма, развивающихся патологиях. Разберем причины одышки при ходьбе и физической нагрузке, выясним способы лечения, поделимся работающими методами профилактики.
Дыхание – это основа жизни. Специальные упражнения, которые помогают привести в норму этот процесс, не просто улучшают самочувствие человека. С помощью дыхательной гимнастики можно быстро избавиться от лишних килограммов, нормализовать обмен веществ и усилить защитные свойства организма. Звездный тренер Марина Корпан, автор метода похудения «Корпанетик-360», расскажет, как это делать правильно.
Даже у стройного человека с возрастом меняется фигура. Она расплывается, появляются ненужные выпуклости, изгибы, меняются очертания. Сегодня мы поговорим о том, как убрать складки на боках и спине. Про них не рассказывают диетологи, часто забывают тренеры. А ведь именно эти части тела не дают купить открытый купальник, соблазнительное белье или надеть обтягивающую майку.
Тонкие и звонкие, веселые и молодые, стройные и заводные – такие женщины притягивают взгляд, излучают красоту и уверенность в себе, с ними хочется общаться. Жаль, не всем удается поддерживать себя в хорошей форме, долгое время сохранять бодрость и свежесть. Но все в наших руках. Разберемся, как продлить молодость и остановить старение доступными методами.
Идеальный пресс, кубики, тонкая талия – не всегда результат упорных тренировок, досконального подсчета калорий и круглосуточного слежения за своим питанием. Существуют простые пути получения фигуры мечты. Сегодня мы расскажем, как научиться делать вакуум живота. Это упражнение в почете у звезд, медийных личностей и спортсменов, однако оно имеет свои особенности и противопоказания.
