Похудеть можно и без спорта, достаточно следить за питанием. Но получить красивую и подтянутую фигуру таким способом не получится. Мышцам нужен тонус, а организму хороший обмен веществ. Сегодня разберемся, что такое аэробные нагрузки, стоит ли ими заниматься, как правильно тренироваться.
Даже у стройного человека с возрастом меняется фигура. Она расплывается, появляются ненужные выпуклости, изгибы, меняются очертания. Сегодня мы поговорим о том, как убрать складки на боках и спине. Про них не рассказывают диетологи, часто забывают тренеры. А ведь именно эти части тела не дают купить открытый купальник, соблазнительное белье или надеть обтягивающую майку.
Идеальный пресс, кубики, тонкая талия – не всегда результат упорных тренировок, досконального подсчета калорий и круглосуточного слежения за своим питанием. Существуют простые пути получения фигуры мечты. Сегодня мы расскажем, как научиться делать вакуум живота. Это упражнение в почете у звезд, медийных личностей и спортсменов, однако оно имеет свои особенности и противопоказания.
Нужно составить график, регулярно заниматься, только тогда появятся хорошие результаты. Известная истина. Сегодняшняя тема – пропуск тренировки. Он может произойти по разным причинам. Разберемся, что в таком случае нужно делать.
Центр Марины Корпан в Москве – это место, где можно освоить дыхательные гимнастики, подружиться со своим телом, обрести стройность и здоровье. Увы, в студию приходят только жители столицы. Для людей из других регионов, стран, уголков мира записываются видеоуроки. Разберемся, как заниматься в домашних условиях фитнесом, где и как найти актуальную информацию.
Похудение, приведение фигуры в порядок непроизвольно связывают с фитнесом. Физические нагрузки ускоряют метаболизм, помогают сжигать калории, положительно влияют на здоровье, нужно только правильно их подобрать. Поделимся работающими упражнениями. Все они подходят для самостоятельного выполнения в домашних условиях.
Физические нагрузки помогают похудеть, улучшают здоровье и качество тела. Они поднимают тонус, дарят хорошее настроение, если правильно подобрать и регулярно выполнять.
На повестке дня сложная, но важная тема – спорт для женщин за 40. В организме начинает происходить ряд изменений. С одной стороны, хочется удержать молодость, подготовиться к климаксу, пройти перестройку без последствий.
Движение – жизнь, а физическая активность – залог стройности, бодрости, энергичности. Так ли это на самом деле? Разберемся, что такое оздоровительный фитнес, чем лучше заниматься, почему не стоит бегать до изнеможения и скручиваться под тяжелыми штангами.
Движение – жизнь! Известный лозунг. Тема дня – польза занятий спортом. Разберемся, стоит ли тратить время на тренировки, что дают нашему организму регулярные физические нагрузки, почему люди быстро перегорают и бросают.
