Что такое аэробные нагрузки, упражнения и виды тренировок
Похудеть можно и без спорта, достаточно следить за питанием. Но получить красивую и подтянутую фигуру таким способом не получится. Мышцам нужен тонус, а организму хороший обмен веществ. Сегодня разберемся, что такое аэробные нагрузки, стоит ли ими заниматься, как правильно тренироваться.