Чем полезен «Бодифлекс» для женщин

Содержание:

1. Немного теории
2. Преимущества «Бодифлекс pro»
3. Секреты «Бодифлекс pro»

«Бодифлекс» в свое время наделал много шума. Сначала его считали чудодейственным средством для похудения, потом ругали за негативные последствия для здоровья. Только Марине Корпан удалось грамотно и с научной точки зрения подойти к модному 20 лет назад методу похудения. Изучая физиологию и биохимические процессы, которые происходят в организме во время выполнения дыхательной гимнастики, Марина полностью переработала метод. Она создала пятиступенчатое дыхание, ввела новые и эффективные упражнения, детально расписала все нюансы: от времени выполнения гимнастики до особенностей питания. В результате мы получили кардинально новую дыхательную гимнастику «Бодифлекс pro».

Немного теории

Звездный тренер провела многие часы за изучением анатомии и биохимии, поэтому может четко ответить на вопросы о том, что же происходит в организме при тренировке по «Бодифлекс pro» и как всё работает.

Один из важных элементов тренировки – это создание кратковременной гипоксии. Гипоксия приводит к стрессу, который заставляет кровь быстрее двигаться по сосудам и доставлять кислород, что позволяет улучшить усвоение кислорода.

Также задержка на выдохе увеличивает концентрацию углекислого газа, который способствует быстрому усваиванию организмом полезных веществ, поступающих в организм с пищей.

Также благодаря стрессовой ситуации происходит дополнительный выброс гормонов-жиросжигателей, что ускоряет процесс сжигания жира. Таким образом происходит сжигание жира, в том числе висцерального. Мышцы же остаются упругими и не увеличиваются. Тело приобретает привлекательные формы, тонус.

Преимущества «Бодифлекс pro»

Дыхательные гимнастики не только изменили качество жизни Марины Корпан, но и стали ее профессией. В течение 20 лет звездный тренер помогает женщинам и мужчинам приобретать стройную и красивую фигуру, делится секретами правильного выполнения упражнения на своих тренировках, марафонах и много рассказывает про гимнастики на своей страничке в «Инстаграме».

«Бодифлекс pro» имеет такие преимущества:

• Гимнастику удобно делать каждый день, так как она не занимает много времени.
• Метод подходит для людей любого возраста, пола и веса.
• Чтобы выполнять упражнения, не нужна предварительная физическая подготовка.
• Гимнастика улучшает гормональный фон, налаживает метаболизм.
• Она обеспечивает наполнение энергией и хорошим настроением.

Но чтобы получить максимальную пользу, стоит освоить правильную технику дыхания. Для этого новичкам нужно обязательно пройти хотя бы один марафон. Узнать подробности проведения марафонов и тренировок можно на сайте Марины Корпан.

Похудение

Главная цель людей, которые занимаются «Бодифлекс pro», – это похудение. Гимнастика, действительно, помогает быстрее достичь этой цели. Результат виден уже на первых неделях. Специфика жиросжигания заключается в том, что первыми стройнеют самые проблемные зоны – уменьшается живот, появляется стройная талия, исчезают бока. Такой эффект обусловлен тем, что в процессе выполнения упражнений включается поперечная мышца живота.

Работа органов брюшной полости

Во время дыхательных упражнений активно включается в работу поперечная мышца живота. Она становится более сильной, упругой. Результат заметен визуально – живот исчезает, становится плоским. Причина – не только в сгорании жира. Проработанные мышцы позволяют удерживать органы брюшной полости в правильном положении и снижают нагрузку на позвоночник.

При выполнении дыхательных упражнений происходит массаж внутренних органов. Улучшается работа пищеварительного тракта, ускоряется выведение токсинов из организма.

Состояние кожи

«Бодифлекс pro» влияет и на состояние кожи. Она становится более эластичной, упругой. Нет необходимости посещать курсы массажа. Даже после интенсивного похудения кожа не обвиснет, будет выглядеть свежо и молодо.

Заметив омолаживающий эффект гимнастики на кожу, Марина Корпан разработала новую программу для лица. Выполняя комплекс упражнений, сотни женщин смогли приостановить процессы старения.

Уменьшение аппетита

Дыхательные упражнения с втягиванием живота и задержками способствуют сокращению объема желудка. Соответственно, уменьшается аппетит, быстрее приходит ощущение сытости. Это помогает переходить на маленькие порции, постепенно изменять рацион, включая в него полезные продукты.

Секреты «Бодифлекс pro»

«Я даю вам инструкцию по использованию собственного тела. Вы научитесь правильно использовать механизмы, заложенные природой, и понимать, что происходит с вашим телом», – утверждает Марина Корпан, обладательница статуэтки за лучший онлайн—проект для похудения в 2021 году.

Некоторые люди, восхищаясь результатами Марины Корпан, начинают активно тренироваться, используя ознакомительные видео из YouTube и других бесплатных источников. Однако в таком случае нет обратной связи от тренера и контроля за техникой выполнения упражнений и дыхания. Такие видео только знакомят с «Бодифлекс pro», но не обучают этому методу. В результате многие быстро бросают дыхательную гимнастику, разочаровавшись и не добившись результата из-за незнания физиологии, ошибок в технике. Если объемы не тают, не происходит положительных изменений организма, значит, что-то делается не так. Именно поэтому звездный тренер настаивает на обучении под тщательным контролем, что можно сделать не только в Центре стройности, но и в онлайн-проектах.

Вот несколько рекомендаций от основателя метода:

• Занимайтесь ежедневно. Если хотите увидеть результат, нужна регулярность.
• Занимайтесь по утрам натощак. Именно утреннее время подходит для занятий дыхательной гимнастикой.
• Не ешьте в течение часа после тренировки. Дайте гормонам сделать свое дело и растопить отложенный жир. Это время можно потратить на приготовление вкусного и полезного завтрака.
• Проветривайте помещение перед тренировкой. В душной комнате недостаточно кислорода, который участвует в процессах жиросжигания. Гимнастику можно делать с открытым окном или на улице.
• Принимайте пищу три раза в день. Откажитесь от перекусов, если хотите похудеть. Конечно, не стоит надеяться на результат, если питаться фастфудом или баловать себя выпечкой.
• Спите не меньше 7–8 часов в день. Лучше ложиться спать не позднее 22 часов. Именно в это время вырабатываются гормоны, способствующие похудению и омоложению организма. Ложась поздно спать, вы обкрадываете сами себя.

Эти и другие секреты можно узнать на страничке в «Инстаграме» и в блоге Марины Корпан, а также при прохождении ее марафонов.

Противопоказания

«Бодифлекс pro» имеет противопоказания. Перед началом занятий убедитесь, что не входите в группу риска:

• беременность;
• полгода после операций в брюшной полости;
• наличие узлов в щитовидной железе;
• камни в почках, желчном и мочевом пузырях;
• удаленный желчный пузырь;
• онкология;
• повышенное артериальное давление;
• проблемы с сердцем (ишемия, инфаркт, инсульт);
• грыжа диафрагмы,
• язва.

Если у вас есть перечисленные выше проблемы, обратите внимание на другие методы, разработанные Мариной Корпан: «Оксисайз», «Систему 2/4», «Костный импульс». Они имеют меньше противопоказаний.

Похудение и оздоровление с помощью дыхательной гимнастики – реальность. Сотни женщин опробовали метод на себе и отметили превосходные результаты.