4 простых способа, как быстро и правильно почистить лимфу в домашних условиях

Содержание:

1. Основные причины загрязнения лимфы
2. Чем поможет процедура очистки
3. 4 эффективных способа
4. Противопоказания
5. Побочные эффекты
6. Чего следует избегать

Когда говорят про очищение организма, многие люди сразу вспоминают о кишечнике. Мало кто знает, что начинать нужно с лимфы. Она выводит бактерии, яды, паразитов, стоит на страже нашего иммунитета. Одновременно является одной из самых сложных систем, требует бережного и правильного подхода.

Основные причины загрязнения лимфы

Лимфа представляет собой бесцветную жидкость с иммунными клетками – лимфоцитами. Она непрерывно циркулирует в организме, участвует в обменных процессах, питании, транспортирует лейкоциты, поглощает жирные кислоты и выполняет еще десяток важнейших функций, если не засорена.

Причины загрязнения:

• Нарушена работа лимфатических узлов. Последствие – страдает фильтрация.
• Инфекционные заболевания. Большое количество патогенных микроорганизмов заполняет и отравляет внутреннюю среду.
• Нарушения в работе мочевыделительной системы, печени. Они также выполняют функцию очистки организма. Если не справляются, повышается нагрузка на лимфатическую систему.
• Авитаминоз, дисбаланс минеральных веществ, нарушение водно-солевого обмена.
• Загрязненный кишечник. Повышает общее количество патогенных микробов в организме.

Важно! Иногда причина загрязнения связана с неправильной работой щитовидной железы, эндокринными и гормональными нарушениями. В этом случае самостоятельно заниматься очисткой нельзя. Нужно посетить врача, устранить основную проблему.

Симптомы загрязненной лимфы: усталость, мигрени, проблемы с кожей или волосами, расстройство пищеварения. Человек часто болеет, может страдать ожирением. Лишний вес нередко становится причиной появления различных проблем со здоровьем. Об этом много рассказывает Марина Корпан – основательница метода «Корпанетик 360», включающего «Бодифлекс+», «Оксисайз», «Систему 2/4», «Костный импульс». Она продвигает в массы простые, но удивительные способы похудения.

Чем поможет процедура очистки

Лимфа вырабатывает специальные защитные клетки в ответ на попавшего в организм врага. Они не дают ему развиваться, начинается борьба. У человека может подняться температура, иногда увеличиваются узлы. Выздоровление не заставляет себя ждать при достаточно хорошем иммунитете. Но для его поддержания важна нормальная работа самой системы. Все связано. Основная задача очищения – вывести патогенных микроорганизмов вместе с их продуктами жизнедеятельности.

Положительные стороны процедуры:

• восстановление защитных функций организма, укрепление иммунитета;
• улучшение состояния кожи, ногтей, волос;
• повышается работоспособность, появляется энергия;
• нормализуется работа пищеварительной системы;
• снижается нагрузка с сердца, сосудов;
• уменьшаются и быстрее проходят аллергические реакции.

Также исчезает неприятный запах пота, который зачастую появляется именно по причине загрязнения лимфы. После очистки люди реже болеют, быстрее восстанавливаются. Сильному организму легче справиться с бактериями, грибками, прочими патогенными микроорганизмами.

4 эффективных способа

Парадоксально, но ни один врач не назначает целенаправленное очищение лимфы. Специалисты рекомендуют правильно питаться, больше двигаться, заниматься спортом, обязательно правильно дышать. Все существующие методы и рецепты создавались обычными людьми, специалистами по похудению, народными лекарями. Рассмотрим самые популярные варианты, разберем преимущества и недостатки.

Правильная диета

Во время диеты отказываются от продуктов, усложняющих лимфоток. Это красное мясо, сливочное масло, выпечка из белой муки, сахар, фастфуд, полуфабрикаты, газированные напитки. Сокращается количество злаков. Цель – детокс и ощелачивание.

Основа рациона:

• сырые зеленые овощи;
• морковь;
• белое куриное мясо;
• грецкие орехи;
• горький шоколад;
• морская капуста;
• жирные сорта рыбы.

Важно не забывать про чистую воду. Минимальная суточная норма во время очищения равна двум литрам. Помимо пользы для лимфы, жидкость улучшит работу кишечника.

Метод Марины Корпан

Лимфе нельзя застаиваться. Иначе продукты распада, токсины скапливаются в межклеточных пространствах, со временем начинают гнить и засорять систему. Циркуляция внутри организма происходит за счет мышц. Главный двигатель – диафрагма. Важно заставлять ее работать, увеличивать амплитуду. Это происходит во время правильного дыхания животом. Регулярные практики улучшают лимфоток, способствуют естественному очищению.

Важный момент – нужно правильно задействовать диафрагму. В России только один специалист больше 20 лет занимается изучением, разработкой дыхательных гимнастик и проводит обучение. Это Марина Корпан. Сейчас очень популярен ее метод похудения «Корпанетик 360», включающий «Бодифлекс+», «Оксисайз», «Систему 2/4» и «Костный импульс». Для освоения техник можно прийти в Центр cтройности. Также постоянно проводятся онлайн-марафоны. Они позволяют заниматься в любом уголке мира, где есть интернет.

Самомассаж

Противоречивый метод. В различных источниках рекомендуют массировать шею, подмышечные впадины, паховые зоны. Это места наибольшего скопления лимфатических узлов. А их нельзя разминать и нагревать. Даже профессиональные массажисты обходят эти области, чтобы не навредить человеку. При механическом воздействии на узел в кровь попадают недозревшие лимфоциты, иммунитет принимает их за врагов, атакует, начинается воспаление.

Положительное воздействие оказывает только самомассаж внутренних органов во время выполнения специального диафрагмального дыхания. Обычно используются дыхательные гимнастики Марины Корпан. Она понятно и доступно объясняет, к ней всегда можно записаться на марафон, задать вопрос, попросить сопровождения.

Контрастный душ

Этот метод используют при засорении лимфатической системы натриевыми соединениями. Перепады температуры усиливают кровоток, что провоцирует активное выделение жидкости вместе с солями. Также способ положительно воздействует на иммунитет, кожу, повышает тонус организма.

С контрастным душем нужно знакомиться постепенно. Нельзя сразу включать холодную воду, сменять кипятком, важно учитывать состояние здоровья, изучить противопоказания.

Противопоказания

Очищение нельзя проводить при повышенной температуре тела, во время любых инфекционных заболеваний. Запрещены манипуляции с организмом при наличии опухолей, онкологии. Любой существующий метод требует досконального изучения, предварительной консультации с врачом.

Основные противопоказания:

• диабет;
• заболевания мочеполовой и выделительной систем;
• систематические запоры;
• периоды беременности и лактации.

Запрет на очистку лимфы не дает права забывать о своем здоровье. Существуют десятки способов его укрепить, повысить иммунитет. Со своей стороны можем порекомендовать дыхательные гимнастики Марины Корпан. Именно она основала метод «Корпанетик 360», включающий «Бодифлекс+», «Костный импульс», «Систему 2/4» и «Оксисайз». Все виды строятся на основе естественного для человеческой физиологии диафрагмального дыхания. Дополнительно подключаются несложные статодинамические упражнения. Подробности в Instagram Марины, там часто запускаются прямые эфиры, можно задать вопрос и получить массу полезной информации.

Побочные эффекты

Выведение вредных веществ из организма бесследно и незаметно не происходит. Обычно изменяется стул, возможна диарея. Также у людей учащается мочеиспускание.

Какие побочные эффекты еще могут возникнуть:

• головокружение и слабость;
• увеличивается количество высыпаний, краснеют кожные покровы;
• в редких случаях нарушается менструальный цикл.

При появлении серьезных неприятностей в виде рвоты, тошноты, повышения температуры тела требуется немедленно прекратить все очистительные процедуры и обратиться к врачу. И не забываем перед использованием трав, пищевых продуктов, лекарств исключать аллергию.

Чего следует избегать

Напоследок расскажем, от чего нужно очищать лимфу. Выше упоминались токсины, которые появляются на фоне инфекционных заболеваний. Только это не единственные враги в организме. Есть ряд веществ, которые просачиваются в лимфоток, тем самым нарушают работу сложной системы.

Чего нужно избегать:

• натриевых соединений;
• жиров, образующих бляшки;
• поврежденных ферментов.

Единственный способ предупредить проблемы с лимфой – следить за своим здоровьем. Отказ от вредных привычек, правильное питание, физическая активность творят настоящие чудеса. Крайне важно пить достаточное количество воды и следить за весом. Ожирение негативно сказывается на работе всех внутренних систем. С ним можно и нужно бороться.

На самом деле похудение не требует досконального подсчета калорий, не нужен изнуряющий фитнес. Существует один простой способ расстаться с лишним жиром – это дыхательные гимнастики Марины Корпан. Они приводят в порядок фигуру, улучшают ментальное и физическое здоровье, очищаю лимфу, налаживают гормональный фон. Что немаловажно – заниматься можно дома. Для этого регулярно проводятся тренинги, онлайн-марафоны, Марина часто выходит в прямой эфир на своей странице в Instagram, делится удивительными находками и своими разработками.